מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים?

פילאטיס מזרן – שליטה בגוף ללא עזרים

פילאטיס מזרן מתבצע על גבי מזרן בלבד, תוך שימוש במשקל הגוף. התרגילים מחייבים שליטה מלאה, דיוק ונשימה נכונה. מדובר באימון מצוין לשיפור גמישות, כוח ליבה, ויציבות כללית – אך הוא דורש לעיתים רמת שליטה גבוהה, במיוחד למתחילים.

פילאטיס מכשירים – תמיכה והתנגדות מדויקת

פילאטיס מכשירים מתבצע על רפורמר, קדיラック ועוד. המכשירים מעניקים תמיכה לגוף ומאפשרים עבודה מבוקרת עם קפיצים והתנגדויות מותאמות אישית. בזכות כך ניתן להגיע לדיוק גבוה יותר בתנועה, להפחית עומסים מיותרים ולחזק את השרירים בצורה בטוחה וממוקדת.

מה עדיף עבורך?

שני הסוגים מצוינים – הבחירה תלויה ברמת הכושר, מטרות האימון ומצב גופני. לרוב, פילאטיס מכשירים מתאים יותר למתחילים, מתאמנות אחרי לידה או בתהליך שיקום, ואילו פילאטיס מזרן מתאים למי שמחפשת תרגול עצמאי ומאתגר. בכל מקרה, הדרך הטובה ביותר לבחור היא פשוט – לנסות ולהרגיש מה מדויק עבורך.